بهترین ابزار برای تفریح ​​جلوی صفحه نمایش

مدیریت موثر زمان نمایشگر می تواند برای حفظ سلامت روحی و جسمی بسیار مهم باشد. در اینجا برخی از بهترین ابزارهای موجود برای کمک به نظارت و کنترل زمان صفحه نمایش در دستگاه ها و پلتفرم های مختلف آورده شده است:

1. ویژگی های دستگاه داخلی

iOS (اپل)

• زمان صفحه نمایشاین ویژگی داخلی iOS به کاربران اجازه می‌دهد تا محدودیت‌های زمان صفحه نمایش را برای برنامه‌های جداگانه و استفاده کلی دستگاه نظارت و تعیین کنند. همچنین گزارش های دقیقی را ارائه می دهد و گزینه هایی را برای تنظیم زمان توقف و محدودیت های برنامه ارائه می دهد.
• نحوه رسیدن به:رفتن به تنظیمات > زمان صفحه نمایش.

اندروید

• رفاه دیجیتال:این ابزار اطلاعاتی درباره زمان صفحه نمایش، استفاده از برنامه و باز کردن قفل تلفن ارائه می دهد. همچنین دارای ویژگی هایی برای تنظیم تایمر برنامه و فعال کردن حالت فوکوس برای کاهش حواس پرتی است.
• نحوه رسیدن به:رفتن به تنظیمات > سلامت دیجیتال و کنترل والدین.

2. برنامه های شخص ثالث

**1. *جنگل*

• یک توضیحForest به کاربران کمک می کند تا با ایجاد یک درخت مجازی در هنگام اجتناب از استفاده از تلفن خود تمرکز کنند. اگر کاربر برنامه را ترک کند، درخت می میرد. این یک راه منحصر به فرد برای تشویق تمرکز و کاهش زمان نمایش است.
• پلتفرم ها: iOS، Android

**2. *فقط یک لحظه*

• یک توضیحاپلیکیشن Moment میزان استفاده روزانه از تلفن را ردیابی می کند و اطلاعاتی در مورد مدت زمانی که کاربر صرف برنامه های مختلف می کند، ارائه می دهد. همچنین آموزش هایی را برای کمک به کاهش زمان صفحه نمایش ارائه می دهد.
• پلتفرم ها: iOS، اندروید

**3. *آزادی*

• یک توضیحFreedom به کاربران اجازه می دهد تا وب سایت ها و برنامه ها را در همه دستگاه ها مسدود کنند تا به تمرکز بهتر و محدود کردن حواس پرتی دیجیتال کمک کنند. همچنین از جلسات برنامه ریزی شده و جلسات درخواستی پشتیبانی می کند.
• پلتفرم ها:iOS، Android، Windows، macOS

**4. *زمان نجات*

• یک توضیحRescueTime زمانی را که کاربران با استفاده از برنامه‌ها و وب‌سایت‌ها می‌گذرانند، ردیابی می‌کند و گزارش‌ها و بینش‌های دقیقی در مورد بهره‌وری ارائه می‌دهد. این به کاربران کمک می کند اهداف و هشدارهایی را برای مدیریت موثر زمان صفحه نمایش تعیین کنند.
• پلتفرم ها:iOS، Android، Windows، macOS، Linux

**5. *متمرکز بمان*

• یک توضیحStay Focused یک برنامه اندرویدی است که به کاربران کمک می کند استفاده خود را از برخی برنامه ها یا وب سایت ها محدود کنند. ویژگی هایی برای مسدود کردن برنامه ها و تعیین محدودیت های استفاده روزانه ارائه می دهد.
• پلتفرم ها: اندروید

3. برنامه های کنترل والدین

**1. *کاستودیو*

• یک توضیحQustodio کنترل‌های جامع والدین از جمله مدیریت زمان صفحه نمایش، مسدود کردن برنامه و نظارت بر فعالیت را ارائه می‌کند. همچنین گزارش هایی درباره استفاده کودکان از دستگاه ارائه می دهد و به والدین اجازه می دهد محدودیت ها و محدودیت هایی را تعیین کنند.
• پلتفرم ها:iOS، Android، Windows، macOS

**2. *دایه ناب*

• یک توضیحNet Nanny ابزارهایی برای مدیریت زمان صفحه نمایش، فیلتر کردن محتوا و نظارت بر فعالیت های آنلاین ارائه می دهد. این به والدین کمک می کند تا از استفاده ایمن و متعادل از فناوری برای فرزندان خود اطمینان حاصل کنند.
• پلتفرم ها:iOS، Android، Windows، macOS

**3. *پیوند خانواده (از Google)*

• یک توضیحبرنامه Family Link Google به والدین این امکان را می‌دهد که محدودیت‌های زمان صفحه نمایش را تعیین کنند، استفاده از برنامه را نظارت کنند و دسترسی فرزندانشان به دستگاه‌ها را مدیریت کنند. همچنین راهی جامع برای مدیریت عادات دیجیتال و اطمینان از استفاده متعادل از فناوری ارائه می دهد.
• پلتفرم ها: iOS، اندروید

4. فناوری پوشیدنی

**1. *زمان استفاده از صفحه نمایش اپل واچ*

• یک توضیحبرای کاربران اپل واچ، داده‌های مربوط به زمان صفحه نمایش از iOS را می‌توان مستقیماً بر روی ساعت نظارت کرد و اطلاعاتی در مورد استفاده از برنامه ارائه داد و عادات فنی سالم‌تر را تشویق کرد.
• پلتفرم ها: اپل واچ (نیاز به ادغام iOS دارد)

**2. *فیت بیت*

• یک توضیحبرخی از دستگاه‌های Fitbit ویژگی‌هایی برای ردیابی زمان صفحه نمایش و ارائه یادآوری برای وقفه‌های صفحه نمایش ارائه می‌دهند. اگرچه به اندازه سایر ابزارها جامع نیست، اما می تواند به ادغام مدیریت زمان صفحه با سلامت کلی کمک کند.
• پلتفرم ها:دستگاه های فیت بیت

نتیجه گیری

انتخاب ابزار مناسب به نیازهای خاص شما و دستگاه هایی که استفاده می کنید بستگی دارد. چه به دنبال مدیریت زمان صفحه نمایش خود باشید و چه به دنبال نظارت و کنترل استفاده از فناوری کودکان خود باشید، این ابزارها طیف وسیعی از ویژگی ها را ارائه می دهند تا به شما در دستیابی به تعادل سالم تری کمک کنند. با گنجاندن این ابزارها در روال خود، می‌توانید زمان صفحه نمایش را بهتر مدیریت کنید و رویکردی آگاه‌تر از فناوری را ترویج کنید.

مربوط به